蛛網

推力III

誘惑

        當人類面對誘惑時，往往就是心手不一的時候。美國高等法院法官史都華(Potter Stewart)曾說過一句名言：「我雖然無法定義什麼是色情，『但看到時自然會知道』」。誘惑也有這種特性，每個人都大概知道什麼是誘惑，但要給一個明確的定義卻不容易。

        我們先定義兩種狀態：冷與熱。當你肚子餓得半死坐在客廳，廚房傳來陣陣的香味，電視上又正好上演「食神」，這時候你就是處於「熱狀態」，問你等下打算吃多少，你會回答我要吃下一整鍋的飯。而如果現在問你明天晚餐要吃多少，這時候你處於「冷狀態」，可能會說我吃半碗飯就夠了。大體上來說，在冷狀態的時候，我們比較有能力去規劃未來，比較得失，而進入熱狀態時，我們易於衝動作決定。

年輕女性站在體重機上，看到自己的體重感到一陣暈眩，是「冷狀態」；隔天同事從日本帶回一堆卡哇伊的小點心，面對整桌的零食，是「熱狀態」。研究生跟教授meeting的時候是「冷狀態」；回家朋友叫你上線開打魔獸時是「熱狀態」。一樣東西在熱狀態的力量和冷狀態的力量相反的時候，就是所謂的誘惑。

        多數人都知道誘惑的存在，也會盡力去抗拒他，但破功的例子卻比比皆是。為什麼會如此，因為我們在冷狀態的時候，並不明白自己在熱狀態時會作出什麼決定。有些女性對自己的日常開銷很有計畫，也知道接近月底該省錢了，不過一旦進入周年慶的SOGO，往往就帶著一張刷爆的卡走出來。我相信進入SOGO之前，她們一定有再三的告誡自己：「我只是看看就好」。但一張張打折的牌子林立在那裡，她們很快的就進入熱狀態，於是一發不可收拾，買下了所有射程所及的商品。

不用心選擇

        早上七點起床，穿好西裝打好領帶，走到街上才驚覺今天是星期六不用上班，我想很多人有這樣的經驗。有時候我們好像把自己設定在「自動駕駛」的狀態，機械化的進行一些習慣動作，這就是「不用心選擇」。

研究顯示，人類對於吃這件事特別心不在焉，學者汪辛克曾經作了兩個類似的實驗證明這個理論，基本上我認為這個人多少有點虐待狂。他的第一個實驗叫作：「噁心的爆米花」。他跟一家電影院合作，每個進場的觀眾都可以獲贈一桶特製爆米花，這桶爆米花是五天前爆的，經過特別保存，吃起來勉強還會有喀喀的聲音。客人當然不知道這些爆米花的來歷，不過所有人都覺得不好吃(當然，我光用想的都覺得難吃)。這些客人當中，有些人拿到大桶，有些人拿到中桶，平均而言，拿到大桶的會比拿到中桶的多吃53%的份量，即使覺得很難吃他們還是一直吃，只因為手上有食物。

第二個實驗更過分，叫作「深不見底的湯」。他請實驗者喝一大碗番茄湯，請他們盡量喝(這次是正常的番茄湯，據說味道還不錯)，應該是聲稱要測食量之類的，但這些碗經過設計，有一條管線接往桌底的裝置，會自動加湯底，所以永遠喝不完。而這些實驗者根本沒注意自己喝了多少，就撐破肚皮的一直喝，直到主持人喊停為止。

以上兩個實驗都獲得類似的結論，對於吃這件事，我們似乎看到多少就吃多少，這是一種不用心的選擇。所以想要減肥的朋友們，一個簡單而有效的方式就是把家裡的餐具換成小盤子和小碗。

自制策略

        人們缺乏自制力不是一天兩天的事情，大家或多或少都會發展出一些方法來解決，有的產品就是針對這點設計，例如所有的鬧鐘幾乎都有賴床功能，讓你可以多睡幾分鐘，或說多幾次機會起床，沒有這種功能的鬧鐘大概叫不醒任何人。而現在還有一種更激進的鬧鐘，叫作Clocky，當他早上響起，幾分鐘內你還沒有動靜的話，他就會開始在房間內四處奔走，邊發出更吵鬧的叫聲，如果你不想精神崩潰的話，就非得起床把他找出來關掉不可(也不知道他躲到哪裡去)。

        仰賴科技的協助是一種方法，或者我們也可以自力救濟，在自己跟眾多誘惑之間設下一些阻礙，阻礙越多，就越有機會使自己保持在冷狀態。你不想每天花太多時間看電視，但你每天一坐進沙發，遙控器垂手可得，你很輕易就打開電視，等你回過神已經是三個鐘頭以後的事了。既然如此，為何不把遙控器放遠一點，例如放在衣櫃最高的那一層，當看電視的慾望來臨，你一想到還要爬高高去拿遙控器，也許你就會打消這個念頭。當然NBA總冠軍開打的時候，你還是會不辭辛勞的去把遙控器找出來，不過這已經幫你過濾一些無謂的時間了。